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perdre du poids

Ai-je besoin de faire de du sport pour perdre du poids?

Avec le succès de divers programmes sportifs, beaucoup de gens commencent à croire qu'il faut impérativement avoir une routine sportive intensive.
Ce n'est tout simplement pas vrai!

Exercice

Oubliez les régimes restrictifs!

À moins d'une raison médicale, un régime hypocalorique et un programme d'exercices adapté vous feront perdre du poids.

  • Suivez un programme équilibré !
    Votre état d'esprit est un facteur déterminant pour la perte de poids.
    allié à cela, un programme sportif équilibré fera disparaître votre poids.
  • Découvrez quelles sont les bonnes graisses !
    Votre diététicien vous indiquera les aliments que vous devriez manger davantage.
    Vous devez augmenter la quantité d’Oméga 3 et 6 dans votre alimentation.
    Pensez aux poissons gras, les noix et les graines de citrouille.
  • N'oubliez pas les vitamines !
    Consommez des fruits et légumes, ils apportent les vitamines et les minéraux essentiels au système nerveux.
  • Surveillez vos horaires de table !
    Ne mangez pas manger de glucides féculents après 17 heures.
    Le pain, les pâtes ou de pommes de terre sont à éviter le soir.
    Les calories produites par les glucides sont stockées sous forme de graisse.
  • Les fringales
    Mangez un fruit en cas de petite faim.
    Vous aurez moins de ballonnements et ferez le plain d’augmentations d’énergie.
  • Buvez plus d'eau !
    La plupart des gens ne boivent pas assez d'eau et interprètent souvent leur soif comme étant de la faim.
    Si vous avez récemment mangé et que vous sentez toujours "affamé", essayez de boire de l'eau.
    Vous devriez boire au moins 2 litres d'eau par jour.

perdre de la masse grasse

Perdre du poids n'est pas sorcier.

Suivez les conseils ci-dessus, achetez un livre de régime et préparez-vous des repas équilibrés.
Vos problèmes de poids seront relégués au passé et vous sentirez mieux!

Si vous avez aimé le post, 😉 merci de me dire ce que vous en pensez !
Amicalement,signature

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